Dolphins i semifinal

Det var en riktigt kul kväll på basket arenan i Stadium arena i Norrköping igår.  Med 76-67 vann Dolphins över Borås och är nu vidare till Semifinal som spelas nästa tisdag, då kommer jag åter vara på plats och heja fram Norrköpingslaget!!!

Stjärnspelaren Gee Dervin tar sats!!


Bra start på denna vecka!!

Idag var jag tillbaka på kontoret och fick så bra feedback från mina möten förra vecka som verkligen förgyllde min dag. Det är så roligt att positiv feedback på våra utmärkta produkter, så kul!!!

Efter jobbet kom jag hem, drog i mig en en skopa PF Whey Isolate orange Proteinshake. 2 kapslar Rapid Burn + PF Super Omega 3-6-9 (som inte kommer från Tunisien... som en del andra Omega 3 kapslar som säljs....

Whey Isolate ger mig protein, med lite kolhydrater och minimalt med fett . Brukar variera med PF Whey Tech som är som Isolate men med lite mer protein och kolhydrater och det skiljer bara några gram där.

Idag blev PF Whey Isolate Apelsin smakar mumma!!




Brukar mixa CLA med Super Omega 3-6-9 och det funkar kanon.




Nu är jag laddad och redo för dagens streetdance pass!!!




Min Lill Syrra Kitty  förbereder sig på
"Beach 2010 "  kolla in hennes inlägg på www.thekittycat.blogg.se


Föreläsning Beach 2010 i Linköping

Tack till Margot och Hans på Studio Fitness i Linköping som bjöd in mig på Föreläsning inför Beach 2010 Jag fick dela med mig av mina erfarenheter och berätta om Beach 2010 kitet som jag satt ihop med Proteinfabrikken och tipsa om hur man använder det på bästa sätt.







Tack till min goa söta syster Kitty http://thekittycats.blogg.se/







3 Tidningar var där och skrev om eventet, Jättekul!

Jörgen Bauer på Corren smakar lite goda nyttiga Proteinvåfflor från PF gå gärna in på hans blogg:

www.jorgenauer.blogspot.com











Tack till härliga och drivna Margot på Studio Fitness i Linköping och alla som kom och lyssna på Föreläsningen!!




En stark Johannes för Proteinfabrikken

Johannes Årsjö är en ung man med många järn i elden från Norrköping, ville dela med mig av en stor artikel han är med i just nu med fräcka bilder. Han är stark men snäll och ödmjuk som en björn :) Han syns en hel på Eurosport just nu "World strongest Man" och med sin talang ung ålder kommer han att synas mer framöver...












En bild kom på meilen..


Fick en bild skickat idag från Thailand innan vår omsusade presskonferens i Bangkok december 2009,
hot hot hot girls getting ready...


31 Mars händer det men lugn jag kommer att hålla egna min blogg uppdaterad


Sexy By Sweden

Morgonen började i rasande tempo till jobbet och sen var det dags för min trevliga föreläsning inför Rotary klubben i Finspång, jag drog med pappa som sällskap och i 20 min fick jag berätta lite om min livshistoria

Tack Rotary
för ert tålamod, Versboken den trevliga lunchen på Hotell De Geer







Efter lunchen var det då dags för min bloggutbildning på IFK Norrköpings hemsida som officiellt kommer att öppnas upp 31 Mars, så håll ögonen öppna.

Hem och ner med en PF Proteinshake, 2 rapid Burn och lite frukt innan mitt 1,5 tim danspass

Nu sitter jag i min soffa, andas  ut och kollar på Håkans program som sänds på TV 5 "Baren",  Tea time och middag och lite PF Casein drink innan bedtime, imorgon är en ny dag... :)



När jag var på besök hos Bingo fick jag med ett kit från hans nya sexiga kollektion, superskönt med superkvalite, I liken it alot!! Gå in på deras sida kolla i kollektionen på:

http://www.sexybysweden.com/




Nyfixade glammiga naglar, visst är min personliga dekorativa detalj superfin :)



Underbart....


BEACH 2010 Kampanj på PF !!!




Jepp nu är det dags att ta tag i Beach 2010!! När jag och Helene var i Norge satt vi ihop en kampanj för er på Proteinfabrikken :

Ett litet kit som jag använde för att komma iform till bland annat "Leo Kalendern 2010" och
vem vet kanske ni kommer få se nya fräcka och coola bilder av mig i sommar....

Beach 2010 Kitet består av :

Diet bar: Super bra snack att ha i väskan när man blir lite sugen på nåt göttigt men nyttigt

Rapid Burn: Mina favvo kapslar som jag tar 2 stycken på tom mage innan morgonförbränning eller 30 min innan ett träningspass, det bränner härligt i magen och man får lite extra energi

CLA från Proteinfabrikken förbättrar balansen mellan fett och muskler. CLA är en produkt du bör ha med dig i ett kosttillskottsprogram när du ska reducera fettlagret på kroppen. Använder du CLA under diet eller som vanligt kommer du hjälpa din kropp till att själv förbättra balansen mellan fett och muskler. CLA ökar utsöndringen av fett från kroppens fettlager när du intar en diet med lite kalorier. En av de mest synliga effekter vi ser när man använder CLA under viktreduktion är att du kommer undvika att gå upp lika fort i vikt efter en bantningskur när du använder CLA. Verkningarna av CLA är väldokumenterade och kräver ingen närmare beskrivning.


Super Tan innehåller en ny sammansättning av utvalda råvaror som bidrar till att man blir snabbare brun på ett effektivt sätt tillsammans med sol och solarium.
Super Tan innehåller antioxidanter som kan hålla huden ung och elastisk, skyddar mot torr hud, motverkar huden från att få rynkor och förstärker även hår och naglar samt skyddar huden mot fria radikaler.
- Påskyndar effekten att bli brun
- Innehåller fotokänsliga brunaxeleratorer
- Motverkar att man får torr hud
- Beskyddar mot rynkor
- Förstärker hud, hår och naglar

( Jag som lider av soleksem är detta superbra för er med känslig hy )


Beställ kitet för 750 kr
(ordinare pris 1000 kr) så länka in på : www.proteinfabrikken.se


Häng med mig till Beach formen 2010 med PF




Inspirations Musik/ Video inför Beach 2010 med INNA "AMAZING"


Bingo Möter Mixan!

Veckan var jag och träffa härliga entrepenören Herr Bingo, vi snacka lite Träning och Hälsa och som han skrev i sin blogg : www.beingbingo.com "Proteinfabrikken bästa tillskottet på marknaden" härligt haha

Tack för frukosten Bingo!


Samtidigt fick jag träffa Håkan Wallin som ni känner igen från serien Färjan  :)


Han drog till mitt andra hemland Thailand där han har sin framgångsrika bar i Phuket, dan efter :)

Trevlig Resa Håkan!






Nu släpper Bingo och Håkan
.........






Basket kväll

I veckan var det åter igen dags basket , Dolphins möte Örebro och vann! Tjhoho...!! Dolphins är ett av många idrottslag som får lite extra energi av Proteinfabrikkens produkter, ta gärna ett besök på Stadiums arena som är stor, superfin har alltid bra utbud av servering och har också en stor friidrotts arena där man faktiskt kan få ut 70 m om man vill skjuta lite bågskytte..






Ny snygg friidrottsarena/ framtida
bågskytte bana.. :)


Svenska Cupen i Judo

Svenska Cupen i Judo, Norrköping avgjordes förra lördagen och jag gjorde ett litet besök...




Hela Sverige eliten var på plats !!



Istället för bara korv och bröd, hade de Proteinfabrikkens nyttiga Proteinpannkakor som gräddades i kiosken
det kanske är något att prova för er andra idrottsklubbar :)






Min Paulo....

Ja vi tjejer har ju några dar i månaden då man e lite off och de e jag just nu... så vitaminer, mineraler färspressad juice, göttigt te och Ipren lindrar en del. Tufft att vara kvinna ibland. Jag var fotbollsfruga ikväll och jag satt uppe i restaurangen och titta ut på min goa man som bara flyger fram på konstgräset.
IFK Norrköping möte Åtvidaberg i sin träningsmatch och det slutade 0 - 0...

Den här bilden blir jag glad av, tagen av Titti Olovsson. Folkbladet



Underbara Paulo Coelho är ute med en ny bok och den ska påbörjas ikväll, han är min favoritförfattare, skriver som skön melodi och jag har läst varje bok han kommit ut med..
Godis för själen....


Krämomanen Mix

Jag är en beroende krämoman jag älskar lyxiga krämer och betalar gärna lite extra för att få min vardagslyx

Lite dyrare, lite drygare men betydligt bättre och lyxigare, ja det är mitt koncept.. Just nu använder jag produkter från Danska Ole Henriksen, ja jag är lite patriot ibland :) Går att köpa på skönhets SPA tex House of Beauty i Norrpan..



Elisabeth Ardens, Handkräm...Kärlek at first try..



Dr Hauschka Eye Cream. Jag och Madonna som kör..

Dagens kvällsmusik....Jag vill bara ut och skaka loss på dansgolvet när jag hör dessa underbara Beat!! Vet ni vad jag gillar? Svar:

Våffel Time!!!!

Måndagen började i rasande tempo med uppföljning från Norge. När lunchen kom överraskade darling mig med en bukett med rosor för att det var Internationella Kvinnodagen... PLUSPOÄNG!

Måndagar kvällar brukar vara min hödpunkt på mina streetdance lektioner och denna gången började lossna och huuuga mig vad kul det är dansa!! Gick hem energisk uppspelt och alldeles stolt över mig själv att jag satt stegen och att man blivit uppsluken i musiken och gruppens energi!



Kvällen firades med  PF Protein våffla. Lätt att göra, nyttig och smarrig go och viktigast för fåfänga jag är att det är mycket bättre innehåll än en vanlig våffla!!! Jag har ju planerat att vara i fin form till Beach 2010 så jag erkänner att jag är pedant i vad jag äter!



Varje portion med proteinpannkaksmix ger dig 2 normalstora pannkakor/våfflor som innehåller hela 21 g protein, bara 2 g fett, tillsammans med massor av bra fibrer, vitaminer och mineraler.

Det är lätt att tillreda, tillsätt bara vatten och blanda. Stek pannkakorna i en stekpanna, eller grädda som våffla men den kan också tillagas i mikrougnen som en mini - paj. Tillsätt färska blåbär eller andra frukter och bär för variera med. Dä ni grabbar det nåt för er!






Landets hemligaste PT....



Jag började min lördag med 2 st "PF Energy KICK
stort glas vatten och  60 min lång morgonpromenad. Sen vart det frulle med en skopa PF Whey Isolate och mjölk med branflakes. Skönt att få röra på sig efter en lång bilfärd hem från Norge igår.

Sen blev det  vila några timmar innan min danslektion "Streetjazz" började.  Härliga Jennie Widegren och mina söta dansare Sasha och Lisa inspirerade mig att slipfina min dans mer efter mina uppträdande under "Fitness Festivalen 2009". Måste säga att min danslärare Marcus Nord-Nilsson gör att man vill lära sig mer!!!

På väg till min danslektion
med nyinköpta coola dans skor från Adidas..


Mårten Nylen är "Landets hemligaste Kändis PT", han är fit, intensiv, supertrevlig, inspirerande och får nu äntligen avslöja sig lite i "Fitness Magazine". Mårten och jag  satt och brainstorma under några timmar i vintras :)



Visste ni att han använder Proteinfabrikkens produkter till sig själv och sina kunder?
Kolla in hans hemsida och kundreferens på : http://www.martennylen.com/




Bingo Rimer, Mårten Nylen och en av mina svenska artistfavoriter Petter stays in Shape!!


MIX AND.......

Ännu en intensiv och produktiv dag med Team Proteinfabrikken. Det är så kul att få vara en del i planeringen mot satsningarna och planerna i Sverige... Kan ju inte släppa alla företagshemligheter än men kan bjuda på lite glada bilder från denna dag på insidan av proteinfabrikken huvudkontor..

MIX AND..............


Den stora entren


Trappa upp till stora Matsalen/ Dansgolv... :)



Proteinfabrikkens egna gym, vi är hälsokostföretag så vi måste ju ta han om oss






Ronny är skaparen bakom Proteinfabrikkens hemsida

och kommer snart lägga ut Proteinfabrikken Sveriges ny officiella hemsida på Facebook och det kommer jag meddela på min blogg här i dagarna tjohhooo...



Get together and change the future....

Bakom kulisserna i Proteinfabrikken

Jag och Helene har haft en lång och produktiv dag på Proteinfabrikken huvudkontor i Stokke. Det är kul att brainstorma, få lära sig av de i Norge som har varit med ett bra tag. Visste ni att 55 % av all kostillskott som säljs i Norge kommer från Proteinfabrikken och att de sen i December är inne på Coop Forum Norge.

Kreativitets rummet


För mig är det första resan hit och det har varit cool att få träffa alla som jobbar bakom kulisserna i Proteinfabrikken, från grund till färdig produkt..

Här är en liten tour:

Här fylls proteinet på och grabbarna är så söta i sina hattar



Lagret är gigantiskt... Som ni ser finns Whey Tech chocklad redo en bästsäljare i Sverige


Det här är Dan som packar dina beställda packet från Norge, tummen upp, Swedes we Like!!!



Knut Arne , jag och Egil. De har lärt mig massor idag!!



Nu är man i Stokke Norge...

Full fart framåt sen kl 7 på morgonen med ett godkänt väglager och vackert vinterlandskap så är
Jag och Helene på väg till Proteinfabrikkens huvudkontor i Stokke, Norge idag


Helene multitaskar , kör bil och tar emot dagens många ordrar på vägen idag :)


Vi tog ett stopp hos en av våra kunder i Töckenfors



Efter lång bilresa, färja över vid Moss och så är vi äntligen framme!!


Lägger in dagens inringda ordrar på hotellet och svarar på lite mail innan middag med Helene och boss BK :)


Hej och hå nu är jag på!!

Vad tiden går....

Ja vad har hänt sedan jag blogga: Jag har jobbat järnet med Helene vilket känns så roligt!! Mer ansvar och utmaningar med full uppbackning från Proteinfabrikken i Norge. Härligt och efter alla omstrukteringar och förbättringar i företaget börjat vi hitta in i nya tempot, vilket innebär att dagarna bara flyyyygerr!!

kanske kan man tro att bloggen lagts ner MEN Nej, lite frånvaro bara :) Heltidsjobb, gym, dans och försöka vara lite social ibland, ja man önskar att dygnet hade fler timmar. Os är slut och vilken svensk succe, men ska jag vara ärlig har jag mest tagit mig tid att se på min favvo vintersport nämligen konståkning!

Här skapackas för imorgon beger jag mig till Stokke i Norge där PROTEINFABRIKKEN har sin fabrik och det ska bli superkul att få se hur allt tillverkas från grunden.

I mars kommer jag att börja blogga på IFK Norrköpings officiella hemsida som de har gjort en jätte satsning på så jag kommer nu att blogga på svenska för att öva lite :)

Snart kommer jag blogga på IFK Officiella hemsida som "FOTBOLLSFRUGAN" haha


Petru tränar på under pågående försäsong i Teknikhallen Norrköping


RSS 2.0